“मर्द बन, लड़कियों की तरह मत रो” इतना क्यों चुभता है?

तीन बातें जो अक्सर इन शब्दों के नीचे होती हैं।

• ऊपर से, जो महसूस हुआ उसे रखने की कोई जगह नहीं बचती।

• कुछ लोगों ने ये बहुत छोटी उम्र में सुना: अस्पताल के गलियारे में, साइकिल से गिरकर घुटना छिलने पर, या नए स्कूल के पहले दिन गेट पर।

• नीचे-नीचे एक मान्यता बैठ सकती है: “मुझे ही मज़बूत बने रहना है,” या “मुझे ग़ुस्सा या दुख नहीं दिखाना चाहिए।”

• चेहरा सीधा करके बात बदल देना: “अरे कुछ नहीं, आँख में कुछ चला गया”
• दुख को ग़ुस्से में बदल देना, क्योंकि ग़ुस्से की छूट ज़्यादा मिलती है
• सब अंदर रखना, जब तक बाइक पर अकेले लंबा चक्कर, बाथरूम का चलता नल या देर रात न मिल जाए
• कोई और हँसे, उससे पहले ख़ुद ही उसका मज़ाक बना देना
• चुप हो जाना, और फिर बहुत दिनों तक किसी से कुछ न कहना

छह छोटे कार्ड, उस पल से छोड़ देने तक।

1. 1

   विदाई पर भर आई आँखें

   दीदी की विदाई है। गाड़ी गली के मोड़ तक पहुँचती है, मम्मी और बुआ फूट-फूटकर रो रही हैं, और अचानक आपकी आँखें भी बह निकलती हैं, सारे रिश्तेदारों के सामने। चाचाजी हँसकर कहते हैं, “अबे, लड़कियों की तरह रो रहा है? मर्द बन।” कज़िन्स भी हँस पड़ते हैं। आप जल्दी से आँखें पोंछकर “धूल चली गई” कह देते हैं। रात को छत पर अकेले, आँसुओं पर शर्म आती है, जैसे दुखी होना कोई हार हो।

2. 2

   मज़बूत यानी दर्द कभी न दिखे

   ये शब्द ऐसे नियम पर गिरते हैं जो शायद पहले से वहाँ है: “मुझे मज़बूत रहना है, किसी को पता नहीं चलना चाहिए कि दर्द है।” ये हिम्मत जैसा लगता है। पर देखिए ये करता क्या है: आपके अपने मन की बात को छिपाने की चीज़ बना देता है। अब “असली मर्द” होना इस पर टिक जाता है कि कोई आपको कभी उदास, परेशान या थका न देखे, और ये किसी भी इंसान से नहीं हो सकता।

3. 3

   हमने दर्द छिपाना क्यों सीखा

   हम इसे इसलिए पकड़ते हैं क्योंकि हमें सिखाया गया कि हिम्मत का मतलब दर्द छिपाना है। शायद बचपन में “मर्द को दर्द नहीं होता” इतनी बार सुना, उन लोगों से जिनसे आप प्यार करते थे। शायद आपने पापा को दादाजी की तेरहवीं पर भी चुपचाप इंतज़ाम सँभालते देखा, एक आँसू नहीं। ये नियम बेवजह नहीं। ये मज़बूत और इज़्ज़तदार बनने की चाह से आता है। इसे दोष नहीं, नरमी चाहिए।

4. 4

   अंदर दबी बातों का बोझ

   हर दबाई गई बात बोझ बढ़ाती है। जो अंदर रखा, वो कभी चिड़चिड़ाहट बनकर निकलता है, कभी लंबी चुप्पी बनकर। मुश्किल दिनों में आप अकेले पड़ जाते हैं। मदद माँगना कमज़ोरी लगता है। घर से फ़ोन आए तो बस “सब बढ़िया है।” धीरे-धीरे अपनों को कम पता चलता है कि सच में क्या चल रहा है, और जो मज़बूती आप दिखाते हैं वो चारों तरफ़ एक दीवार बन जाती है।

5. 5

   क्या छिपाना इस क़ीमत के लायक़?

   ईमानदारी से ख़ुद से पूछिए: क्या मन की बात छिपाने से वो कभी हल्की हुई? या ज़्यादातर वो और भारी और अकेली होती गई? उनके शब्द उनकी मर्ज़ी के थे, और दुख हर किसी को होता है, लड़का हो या लड़की, किसी भी उम्र का। आँसू इस बात का पैमाना नहीं कि कोई कितना मज़बूत है। क्या इस नियम को इतना कसकर पकड़ना उस क़ीमत के लायक़ है जो ये माँगता है?

6. 6

   वो हिम्मत जिसमें मन भी है

   छोड़ने का मतलब ये नहीं कि आपको सबके सामने रोना है। मतलब ये है कि जो आप महसूस करते हैं, उसकी इजाज़त है, कम से कम अपने आप से। आप देख सकते हैं कि क्या लग रहा है, मन में उसका नाम ले सकते हैं, और उसे थोड़ी देर रहने दे सकते हैं। वहीं से कुछ चैन लौटता है: हिम्मत में महसूस करना भी शामिल है, और ताना उसी के पास रह सकता है जिसने मारा।

   If anyone puts you down, threatens, hurts or frightens you for showing feelings, that is something else, and worth taking seriously; staying careful can be the safe choice.

1. दिन 1

   आज जो एक चीज़ लगी, मन में उसका नाम लीजिए

2. दिन 2

   कुछ भारी लगे तो थोड़ी देर अकेले टहल आइए

3. दिन 3

   ऐसे किसी मज़बूत इंसान को याद कीजिए जो मन की बात दिखाता है

यह कैसा सुनाई देता है, कहाँ से आता है, इसकी क्या कीमत है, और इसे देखने के दूसरे तरीके। हर सवाल पर बातचीत खुलती है।

किसी एक पर टैप कीजिए। Dr. Thoughts के साथ बातचीत उसी सवाल से खुलेगी: मुफ़्त, निजी, शुरू करने के लिए साइन-अप नहीं।

• जब उन्होंने वो कहा, तब आप असल में क्या महसूस कर रहे थे?
• आप उनसे उस ताने की जगह क्या चाहते थे?
• किसके सामने आप बिना काट-छाँट के बता पाते हैं कि कैसा लग रहा है?
• जिस आम दिन ये नियम ज़ोर से बोले, आप अब भी क्या टाल रहे होंगे?
• अगर ये थोड़ा हल्का हो, तो सबसे पहले आपको क्या दिखेगा?

• ओवरथिंक मत करो, यार।
• रिलैक्स, इतनी बड़ी बात नहीं है।
• तुम बहुत सेंसिटिव हो।
• उम्र देखो अपनी, बचपना छोड़ो।
• मुझे ही मज़बूत बने रहना है।
• मुझे ग़ुस्सा नहीं आना चाहिए।
• मुझे हर बात बहुत लग जाती है।

ताने में और

• रोना बंद करो। इतने कमज़ोर मत बनो।
• हर बात में ज़िद क्यों करनी है?
• आलस की भी हद होती है!
• इतनी ओवरएक्टिंग मत करो।
• इतने चुप क्यों हो? कुछ बोलो तो!
• ख़ुद को क्या समझते हो?