“अरे, ये भी खाना है?” इतना क्यों चुभता है?

तीन बातें जो अक्सर इन शब्दों के नीचे होती हैं।

• इससे ये भी इशारा मिलता है कि कुछ चाहने का भी सही-ग़लत तरीक़ा है।

• बहुत से लोगों के लिए खाते वक़्त देखा जाना जल्दी शुरू हुआ: कोई रिश्तेदार रोटियाँ गिनता हुआ, कोई बड़ा कहता हुआ “बस, बहुत हुआ,” कोई पड़ोसी दूसरी बार माँगने को नोट करता हुआ।

• कुछ लोगों में एक लाइन बैठ जाती है: “ख़ुश होने के लिए भी मुझे इजाज़त चाहिए,” या “मेरे खाने की गिनती सब रखते हैं।”

• चम्मच रख देना और कहना कि बस, हो गया
• फिर भी खा लेना, अपने ऊपर “पेटू” वाला मज़ाक करके
• उस एक इंसान के आसपास छोटी मात्रा लेना
• चिढ़ना, फिर चिढ़ने पर ही अपराध-बोध करना
• अगली मेज़ पर हर थाली पर ग़ौर करना, अपनी वाली पर भी

छह छोटे कार्ड, उस पल से छोड़ देने तक।

1. 1

   पत्ते पर दूसरी पूरन पोली

   नेल्लोर में संक्रांति का लंच, भरे घर में। पत्ते पर आप दूसरी पूरन पोली की तरफ़ हाथ बढ़ाते हैं और बुआ भौंह उठाकर कहती हैं: “अरे, ये भी खाना है?” उनकी बेटी मुस्कुराती है, एक कज़िन आपकी थाली देखता है। आप चम्मच रखकर हँसते हैं और कहते हैं, “बस, बस।” मिठाई पत्ते पर पड़ी रहती है, और साथ में ये एहसास कि सबने आपको कुछ चाहते हुए देख लिया।

2. 2

   ख़ुश होने की इजाज़त चाहिए

   वो पल एक ऐसे नियम पर गिरता है जो शायद पहले से था: “ख़ुश होने के लिए भी मुझे इजाज़त चाहिए।” ये संयम जैसा लगता है। पर देखिए ये करता क्या है: थाली को इम्तिहान और हर पंगत को कचहरी बना देता है, रिश्तेदार जूरी। मामूली नाश्ता भी सबूत लगने लगता है, और आप हर निवाले से पहले कमरा देखने लगते हैं।

3. 3

   थाली इम्तिहान क्यों लगती है

   हम ये नियम इसलिए पकड़ते हैं क्योंकि खाते वक़्त देखा जाना बहुत खुला हुआ लगता है, और ख़ुद को पहले जाँच लेना उससे आगे रहने जैसा। शायद ये बचपन की किसी मेज़ से शुरू हुआ, जहाँ रिश्तेदार प्यार में रोटियाँ गिनते थे। नियम बेवक़ूफ़ी नहीं। ये बिना जजमेंट के मेज़ पर अपना होने की चाह से आता है। इसे नरमी चाहिए, दोष नहीं।

4. 4

   निवाले से पहले कमरा देखना

   ऐसी हर टिप्पणी मेज़ को थोड़ा और भारी करती है। आप निवाले से पहले पूरे कमरे पर नज़र डालते हैं। किसी के पूछे बिना अपनी थाली समझाते हैं। लोगों के बीच कम लेते हैं, और घंटों तक उसके बारे में सोचते हैं। धीरे-धीरे त्योहार, पार्टियाँ और कैंटीन के लंच संभालने की चीज़ें बन जाते हैं, और स्वाद, बातचीत और साथ पीछे चले जाते हैं।

5. 5

   क्या ये जाँच आपके सुकून लायक़ है?

   ईमानदारी से ख़ुद से पूछिए: क्या इस नियम से कभी कोई खाना ज़्यादा अच्छा लगा? या ज़्यादातर ये बस ख़ुद को खाते हुए देखता रहा? थाली पर एक टिप्पणी एक इंसान का एक पल का ख़याल है, आपकी ज़िंदगी का नियम नहीं। और उन्होंने क्यों कहा, ये वही जानते हैं। क्या इस नियम को इतना कसकर पकड़ना आपके सुकून की क़ीमत के लायक़ है?

6. 6

   एक थाली जो बस थाली है

   छोड़ने का मतलब ये नहीं कि टिप्पणी प्यारी थी, या कि चुभी नहीं, ये दिखाना है। मतलब ये कि थाली बस थाली हो सकती है। किसी स्वाद, त्योहार या दोस्तों के साथ लंच का मज़ा लेने के लिए इजाज़त नहीं चाहिए। वहीं कुछ चैन लौटता है: भौंह उसी के पास रहती है जिसने उठाई, और खाना आपका रहता है।

   Being mocked about your body again and again, pressured, threatened or frightened is not okay and is worth taking seriously; someone you trust can help you work out what to do.

1. कदम 1

   इस हफ़्ते एक खाने में एक पसंद का स्वाद ग़ौर से लीजिए

2. कदम 2

   जब टिप्पणी दोबारा चले, एक हाथ मेज़ पर रखकर साँस लीजिए

3. कदम 3

   एक ऐसी मेज़ याद कीजिए जहाँ खाना बस खाना है

यह कैसा सुनाई देता है, कहाँ से आता है, इसकी क्या कीमत है, और इसे देखने के दूसरे तरीके। हर सवाल पर बातचीत खुलती है।

किसी एक पर टैप कीजिए। Dr. Thoughts के साथ बातचीत उसी सवाल से खुलेगी: मुफ़्त, निजी, शुरू करने के लिए साइन-अप नहीं।

• जब आपने वो टिप्पणी सुनी, आप कहाँ थे, और कौन देख रहा था?
• कौन-सा हिस्सा सबसे देर तक रहा: शब्द, भौंह, या मेज़ की ख़ामोशी?
• उस खाने को चाहने के बारे में टिप्पणी ने आपको क्या महसूस कराया?
• जिस दिन टिप्पणी बार-बार चले, उस पल आसपास क्या होता है?
• अगर नियम थोड़ा ढीला हो, तो अगली मेज़ पर सबसे पहले आपको क्या दिखेगा?

• कितना मोटापा चढ़ गया है तुम पर!
• अरे, वज़न बढ़ा लिया है क्या?
• इतना भी ढंग से नहीं हो सकता तुमसे?
• अरे, बस ऐसा कर ले यार…
• मुझमें ही कुछ कमी है।
• अपनाए जाने के लिए सबके जैसा होना पड़ता है।

शरीर पर टिप्पणी में और

• अरे, सींक है सींक!
• अरे, सेहत तो बड़ी बन गई है तुम्हारी!
• इतना सब खा जाओगे? बस इतना ही खाते हो?
• ऐसे दिखते हुए तुझसे शादी कौन करेगा?
• ओए, कुछ खाते-पीते भी हो?
• कद तो बढ़ा लो, यार!